Pogledajte naš raspored te izaberite program koji Vam najviše odgovara!

Upisnina za nove članove 30,00 Kn

TRX - Kettlebell Circuit training
250,00 Kn

Voditelj – Maurizio

Uto i Čet 6:00 do 7:00
2x tjedno / mjesec
Rezerviraj termin
FIT Boks
250,00 Kn

Voditelj – Mirsad

Pon, Sri i Pet 18:30 do 19:30
2x tjedno / mjesec
3x tjedno / mjesec 270,00 Kn

Fitness + Fit boks
neograničeno / mjesec
300,00 Kn

Rezerviraj termin
Iron workout - trening sa girjama
270,00 Kn

Voditelj – Maurizio

Uto i Čet 20:00 do 21:00
2x tjedno / mjesec
Rezerviraj termin
Zumba fitness
250,00 Kn

Voditelj – Marija

Pon, Sri i Pet 20:00 do 21:00
2x tjedno / mjesec
3x tjedno / mjesec 270,00 Kn

Zumba 3x tjedno +Tabata Body Sculpt 2x tjedno / mjesec 380,00 kn

Rezerviraj termin
Tabata Body Sculpt
250,00 Kn

Voditelj – Marija

Uto i Čet 19:30 do 20:30
2x tjedno / mjesec

Zumba 3x tjedno +Tabata Body Sculpt 2x tjedno / mjesec 380,00 kn

Rezerviraj termin
PILATES BODY PUMP TRENING
230,00 Kn

Voditelj – Karlo

Uto i Čet 20:30 do 21:30
2x tjedno / mjesec
Rezerviraj termin

PONEDJELJAK – PETAK
7:30 – 22:30
S U B O T A
8:00 – 20:00
N E D J E L J A
8:00 – 21:00


Zumba fitness

Teretana vam je dosadna, aerobik postao monoton, a trčanje u krug postalo zamorno?
Krenite na ZUMBA fitness!
Zumba® je svjetski priznat program vježbanja čije su blagodati i rezulate primijetili i prepoznali ljudi diljem svijeta.
Zumba je plesni aerobik s latino ritmovima. Kombinirajući brze i spore vruće latinoameričke ritmove sa popularnom glazbom
različitih žanrova te koristeći se jednostavnim i zavodljivim plesnim koracima.
ZUMBA® vas na zabavan način vodi kroz dinamičan intervalni trening kojim ćete pozitivno utjecati na:kardiovaskularni sustav,
kardiorespiratorni sustav, smanjenje potkožnog masnog tkiva, jačanje muskulature, raspoloženje.

Zumba Fitness djeluje na sve skupine mišića. Jačaju se i oblikuju noge, stražnjica, trbušna muskulatura , ruke, ramena, leđa, prsa.
Osnovni plesovi koji se najčešće komponiraju u sat ZUMBE su: merengue, salsa, reggaeton, cumbia ali i
tango, bachata, calypso, belly dancing, hip-hop, rock&roll, twist itd.

Glazba, koraci i koreografija su tri elementa koja zajedno čine Zumba program jedinstvenim i revolucionarnim u fitness svijetu a time i
drugačijim od Aerobic programa. Sva tri elementa zasebno nisu jedinstveni ali njihova kombinacija stvara poseban, novi i dinamičan fitness doživljaj.

Atmosfera na treningu zumbe je tako vesela i zabavna, čak i onima koji se nikad nisu usudili vježbati u grupi, ili nikad nisu plesali jer misle da nemaju ritma.
Svima njima zumba ruši barijere i s vremenom koraci dolaze sami od sebe

Princip je jednostavan: zabavom do rezultata! 🙂 Pridružite nam se!

TRX-KETTLEBELL CIRCUIT TRAINING

Nemaš vremena za trening? Kratak si s vremenom? Želiš nešto da je brzo i efikasno?

Treba ti nekakvo buđenje prije posla ili već obožavaš jutarnju tjelovježbu?!

TRX -KETTLEBELL CIRCUIT TRENING je idelano riješenje za Vas!

Poboljšajte svoje snagu, pokretljivost i ravnotežu. Poboljšajte eksplozivnost i oblikujte muskulaturu,
spalite suvišnu masnoću. To sve u jednom treningu!
Jedinstveni spoj TRX – suspension treninga i kettlebell vježbi u intervalima koji te dovode do brze kondickijske spreme!

PILATES BODY PUMP

PILATES BODY PUMP

je metodički i metodološki razvijena tehnika koja objedinjuje pilates tehniku
sa elementima fit pilatesa i na taj način daje rekreativcu najbolje rezultate bez obzira na
dob ili stupanj treniranosti vježbača.

PILATES: Podrazumijeva program vježbi laganog do srednjeg intenziteta. Program je terapeutskog karaktera
a sastoji se od vježbi istezanja i snage pomažući definiciji i učvršćivanju svih mišićnih skupina.

Uz pravilne tehnike disanja poboljšava veću prokrvljenost i bolji dotok kisika. Uz široki spektar vježbi i primjenom različitih pomagala osnovni cilj je održavanje tijela u optimalnoj tjelesnoj posturi. Vježbe se izvode mirno uz punu kontrolu pokreta.

FIT PILATES: Cilj programa je poboljšanje tonusa mišića, razvoj koordinacije i ravnoteže te koncentracije. Intenzivnijeg je karaktera s naglaskom na višezglobne vježbe što rezultira većom aktivacijom središnjeg živčanog sustava u nestabilnim uvjetima, a samim time i većim mišićnim tonusom. Vježbama disanja poboljšava se dotok kisika u svaki dio tijela, poboljšavajući kako fizičke tako i umne sposobnosti čovjeka. Pomaže u koncentraciji, otklanjanju stresa te poboljšava dobar osjećaj vedrine i opuštenosti.

TABATA BODY SCULPT

Program namijenjen vježbačima koji se ne žele zamarati koreografijama

i koji žele postići maksimalnu mišićnu definiciju, tonus muskulature te oblikovati sve mišićne skupine.

Body sculpt workout karakteriziraju vježbe koje se izvode uz pomoć raznih rekvizita kao što su pump setovi,
bučice, girije, male i velike lopte, stepovi itd. Zbog svoje jednostavnosti, individualnog intenziteta i
najveće efekasnosti koju je moguće postići grupnim vježbanjem ovaj je program pogodan za sve vježbače te
garantira najviši stupanj transformacije.

FIT BOKS

Boks/FIT boks!
Idealan program za osobe koje žele uz učenje osnove boksa podići svoje kondicijske sposobnosti.
Kružno-intervalnim treningom dođite do svojih zacrtanih ciljeva.

U treningu se nalaze: vježbe zagrijavanja, istezanja, tehnike udaraca, kretanja i snage.

Sve uz našeg trenera, studenta kineziološkog fakulteta, reprezentativca i državnog prvaka RH.

IRON WORKOUT

IRON WORKOUT – GRUPNI TRENING SA GIRJAMA

Kettlebell, koje još nazivaju Girja, je jednostavno lopta od ljevanog željeza s ručkom.
Kaže Pavel Tsatsouline, najveći trener svijeta kettlebella: Kettlebell je “topovska kugla s ručkom.
To je dvorana koja se drži u jednoj ruci.”

Kettlebell

To je vrlo stari alat/rekvizit. Prve verzije pojavljuju se već kod Shaolin
redovnika koji su koristili girje za poboljšanje mišićne snage i izdržljivosti.
Kettlebells (girja) je dugo vremena bio jedini način treninga u Rusiji, koji se koristio i
na školskoj razini, obje sportske pripreme i posebno za osposobljavanje i usavršavanje ruske vojske.

Danas se girja koristi od strane mnogih trenera da mogu trenirati svoje sportaše,
kao i u obuci oružanih snaga i specijalnih timova iz različitih zemalja i rastuće
mnoštvo uvježbavanja entuzijasta koji žele održati i poboljšati svoje fizičko stanje.

U nas, girja se koristi u vrhunskom sportu te u zadnje vrijeme i kod rekreativaca.
No, za većinu to je nepoznati predmet/rekvizit, ili ih čak podsjeća na nekakvo zvono,
a za to su krivi medji koji prenose krive informacije. A znate zašto?
Jednostavno, nije skupi rekvizit, a može se napraviti vrlo dobar trening.

Kettlebell trening je rekvizit za one koji žele biti jači, eksplozivni, izdržljiviji,
skinuti suvišnu masnoću (spaliti salo), poboljšanje tonusa muskulature.
Svatko može iskoristiti potencijal kettlebell rekvizita.

Girja trening je izuzetno naporan, ali rezultati koji slijede su fantastični i nevjerojatni. Idealno za one s malo vremena. Zato, iskoristi treninge sa girjom i u katkom vremenu dođi do zapanjujučih rezultata!

Tu je vaš trener (prof. kineziologije) koji će vam pomoći da ostvarite što prije te rezultate!